2023-05-13
(资料图)
慢跑20分钟，是快能量消耗差不多的时候，储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动，你就不会达到充分燃烧脂肪来减肥的目的。
因此，每次最好跑40分钟。跑步减肥并不意味着跑得越快，减得越多；相反，剧烈的跑步变成了无氧运动，不能完全燃烧脂肪，所以要慢慢跑。
互联网 2023-05-13 21:06:36
(资料图)
慢跑20分钟，是快能量消耗差不多的时候，储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动，你就不会达到充分燃烧脂肪来减肥的目的。
因此，每次最好跑40分钟。跑步减肥并不意味着跑得越快，减得越多；相反，剧烈的跑步变成了无氧运动，不能完全燃烧脂肪，所以要慢慢跑。
